Terapi og rådgivning

Der kan være mange grunde til at begynde i et samtaleforløb. For nogle er det en bestemt oplevelse eller livssituation der er brug for at bearbejde og håndtere som eks. tab og sorg eller ulykke. Det kan også være tristhed, angst, lavt selvværd eller tilbagevendende problemer i samværet med andre der påvirker ens hverdag og livskvalitet.

Min Tilgang

Jeg har især arbejdet med følger efter traumer og andre følelsesmæssigt svære oplevelser. Både oplevelser man har haft som voksen, men også oplevelser og svære vilkår i barndommen der gør voksenlivet kompliceret. Følger kan eks. være angst, depression, PTSD, problemer med nære relationer, selvskade, lavt selvværd, problemer med at tage vare på sig selv og ensomhed.

Nogle gange når man begynder i et samtaleforløb, ved man ikke helt “hvad der er galt”. Det er helt normalt og så er det det vi starter med at blive klogere på. Andre gange ved man mere tydeligt hvad der belaster én og så tager vi udgangspunkt i det. I alle forløb vil vi arbejde på, at du bliver bedre rustet til at mestre dit liv. Det kan ske gennem terapi hvor vi arbejder med følelser, tanker og reaktionsmønstre, men nogle gange også ved rådgivning til helt konkrete problemstillinger eller livssituationer.

Jeg er uddannet i flere forskellige terapeutiske metoder og det vil altid være din problemstilling der afgør, hvilke/n metode jeg anvender.

Jeg tilbyder terapi og rådgivning til unge og voksne med psykologiske problemstillinger, samt støtte og rådgivning til deres pårørende.

De metoder, jeg primært er uddannet i, er Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR), Mentaliseringsbaseret Terapi (MBT) og Narrative Exposure Thrapy (NET).

EMDR-metoden

En af de metoder jeg har arbejdet med i mange år er EMDR. Jeg er akkrediteret EMDR terapeut og har positiv erfaring med at bruge metoden til særligt traumebehandling, men også til en lang række andre problemstillinger.

Om EMDR

EMDR står for “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Det er en metode der er udviklet til bearbejdning af traumer og terapien hjælper til at mindske det ubehag som kan forstyrre dig i dagligdagen, hvis du har ubehagelige oplevelser med dig. Det er ikke altid man selv er klar over hvor det ubehag (angst, stressfølelse, tristhed etc.) man mærker stammer fra, også her kan EMDR være en hjælpsom metode til at få øje på og bearbejdet årsagen. EMDR er godkendt og anbefalet af WHO til behandling af PTSD hos både børn og voksne. I Danmark har EMDR foreningen samlet en lang række nyttige informationer om metoden EMDR foreningen

MBT-metoden

Jeg har i flere år arbejdet med Mentaliseringsbaseret Terapi og har taget en to årig specialistuddannelse i metoden. Mentaliseringsbaseret Terapi er særlig hjælpsomt ved problemer med at tage vare på sine følelser (de bliver alt for intense, de “hænger ved” eller man mangler/mister kontakt med følelserne) og ved problemer med at være i givende og tætte relationer til andre.

Om Mentaliseringsbaseret Terapi (MBT)

Mentaliseringsbaseret Terapi er en terapiform, hvor man arbejder med at øge evnen til at mentalisere sig selv og andre. Selve ordet “mentalisering” kan lyde temmelig teknisk, men dækker over noget vi alle både bevidst og ikke-bevidst går rundt og gør meget af tiden. Nemlig forsøger at forstå os selv og andres handlinger, som udtryk for indre mentale tilstande som følelser, tanker, drømme, håb, behov osv.

Gad vide hvorfor jeg blev så ked af det, måske var det fordi…”, “Mon han troede jeg stadig var sur på ham, siden han svarede så usikkert….”

Evnen til at mentalisere er det der gør, at vi kan have meningsfulde relationer til andre og en stabil følelse af os selv, for jo bedre man kan mentalisere, des bedre kan man se både den andens perspektiv og samtidig holde fast i sig selv. Det er vigtigt for at kunne opklare de misforståelser der opstår i nære relationer og for at forstå og udtrykke egne følelser og behov klart.
Det danske Institut for Mentalisering og Center for Mentalisering har skrevet mere om mentalisering og Mentaliseringsbaseret Terapi.

NET-metoden

Jeg er uddannet i Narrativ Exposure Therapy og har god erfaring med den terapiform til behandling, hvis man har haft mange traumatiske oplevelser der kræver behandling.

Om Narrative Exposure Therapy (NET)

Narrative Exposure Therapy er en behandlingsform udviklet til behandling af mange og komplekse traumer. I terapien arbejder man via eksponering med at bearbejde og integrere de væsentligste traumatiske oplevelser ind i en sammenhængende livsfortælling, hvor oplevelserne ikke i samme grad forstyrrer ens dagligdag. Et vigtigt element i terapien er hele tiden at arbejde med at knytte følelser af angst og kropslige angstreaktioner til de konkrete oplevelser i fortiden og dermed understøtte en afgørende skelnen mellem datid og en mere tryg nutid.

Terapiformen er udviklet af forskere på Universitetet i Konstanz og de skriver om deres arbejde her.